PowerMama Programma Trainen tijdens en na je zwangerschap

Ben jij zwanger of recent bevallen? Doe dan mee aan het PowerMama Programma. Dit 8-weekse programma is speciaal voor vrouwen die zwanger zijn of terug komen na de bevalling. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van de grote spiergroepen en specifieke spiergroepen als de bekkenbodem. Dit alles door middel van functionele bewegingen.

Na afloop van het PowerMama® Programma ben je sterk en fit voor je bevalling en of heb je een goede basis opgebouwd en ben je gewend aan het sporten met je ‘nieuwe’ lijf.  

Het PowerMama® Programma is voor zwangere vrouwen, vrouwen die recent zijn bevallen of nog zwangerschapsgerelateerde klachten hebben zoals incontinentie, bekkenklachten of bijvoorbeeld een diastase.

Je kunt mee doen door heel Nederland en België. Het programma wordt in verschillende vormen aangeboden: Functional Fitness, Outdoor Training, Personal Training en Lifestyle. Kijk bij jouw aanbieder wat de mogelijkheden zijn. Op de FAQ pagina staan de meest gestelde vragen over het PowerMama Programma. 

Kijk hieronder bij welke gecertificeerde PowerMama coach jij in de buurt terecht kan. 

Nederland

Gelderland

CrossFit Oost – Aalten
Spaan Personal Training – Apeldoorn
CrossFit Reset – Beesd
Calisthenics Center – Doetinchem
Just Fit & Joy – Druten
CrossFit Geldermalsen – Geldermalsen
HealthClub45 – Meteren
SD Outdoor Training – Steenderen
Studio Ohana – Tiel

Noord-Brabant

Nicole van Stiphout – Best
Eat Lift Love – Breda
STRONGR core – Gilze
CrossFit Fabriek – Helmond
In motion health – Helmond
Marjolein Moerkens Sport & Coaching – Hoeven
CrossFit 7 Mountains – Zevenbergen

Zuid-Holland

RP TC Fitness – Barendrecht
Number One Personal Training – Delft
MIFIT – Delft
CrossFit Ninja’s – Den Haag
SamSamFit – Hoek van Holland
CrossFit 071 – Leiden
Inspiration in Motion – Leiden
Vivide PT – Leidschendam
Sport&motion – Nieuwerbrug
CrossFit Coolhaven – Rotterdam
Crossfit SDS – Rotterdam
Fysical Hillegersberg – Rotterdam
Next Step Healthstudio – Spijkernisse
Mompwr – Wassenaar
CrossFit 2712 – Zoetermeer

Noord-Holland

Fightmasters – Almere
i640GYM, home of CrossFit Amstelveen – Amstelveen
Ballinfit – Amsterdam
Femme Gym – Amsterdam
Mobilis CrossFit – Amsterdam
CrossFit Willemsoord – Den Helder
Five 21 – Haarlem
Fitte Vis – Haarlem
HealthClubNU – Heemstede
Lifestyle en Fitness – Heiloo
CrossFit Hoofddorp – Hoofddorp
CrossFit Hoorn – Hoorn
CrossFit Zaanforce – Krommenie
CrossFit Naarden – Naarden
Henraat Training & Coaching – Purmerend
CrossFit Schagen – Schagen
CrossFit 1693 – Wervershoof

Frieland

The Unit S&C – Heerenveen
CrossFit Honest – Leeuwarden
CrossFit Leeuwarden – Leeuwarden

Overijssel

Fyon – Enschede
CrossFit Kampen – Kampen
Lifestyle Coach Plus – Oldenzaal
Studio546 – Tubbergen

Utrecht

FitandFabulousMom – Baarn
Cindy van Oostenbrugge Sport – Leusden
WLC Trainingen  – Mijdrecht
CrossFit V12 – Rhenen
CrossFit 1412 – Nieuwegein
CrossFit Resurface – Utrecht
PowerMama Veenendaal – Veenendaal

Drenthe

Crossfit Meppel – Meppel
CrossFit Midden Drenthe – Beilen

Groningen

Calipso Fit Studio – Groningen
PerForm PHT – Groningen

Zeeland

Seven lifestyle –  Burgh-Haamstede

Limburg

Anytime Fitness – Oirsbeek
CrossFit Heerlen – Heerlen

Flevoland

Sharon van Unen –  Almere
S.H.E. Fitness4Women – Almere

België

Jirka van Goeye – Bazel
Karen Dumon Kinesitherapie & MamaMini – Gooik
KapoentjesGym – Herent
The Fittest You – Hoegaarden
BNUFIT -Kalmthout
PTX – Personal Training & Coaching – Lanaken
Bewegingsstudio – Meerbeek
In2sports – Temse
Lioness – Wilrijk

Afrika

CrossFit Talatona – Angola